血圧の平均というと2022年05月19日 19時58分

産業医の検診から
自前の人間ドックに変わって10年以上
昨年、上139・下89で「血圧が高め」
と言われて気づいたのは
ここ数年、上は120台で下は88で推移
決して優良ではなかった気づき
家庭用血圧計で管理するよう上限があり
早速購入

数か月はやはり下が84以上で推移しましたが
妻の勧めもあり2月ごろから
・毎朝バナナ一本食べる
・サラダの品目にブロッコリーを追加する
これを実践すること2か月ほど
4月の3週目平均、上112・下80
4月の4週目平均、上110・下79
5月の1週目平均、上113・下79
5月の2週目平均、上110・下77
上出来の数値で
平均が安定して継続しているのがよさげ
といまのところの自己判断

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